Etkisini duyunca çok şaşıracaksınız! 5 kez yapın

Birçok kadının ortak sorunu olan gıdık, fazla kilolu olmasanız bile başınızın belası olabilir.
31 Ocak 2017 | 7 ay Önce

Gıdığınızın kurtulmak için evde uygulayabileceğiniz basit egzersizler var. İşte en etkili gıdık eritme egzersizleri…

Isınma hareketleri
Bütün egzersizlerde olduğu gibi bunda da yüz kaslarınızı ısıtarak başlamanız gerekiyor. Bunun için çenenizi öne, geriye ve yanlara doğru hareket ettirin. Bütün hareketler yavaşça ve ani itmeler olmadan düz bir şekilde olmalı. Bu egzersizi 8-10 kez tekrarlayın.

Kepçe
Ağzınızı açın ve dilinizi alt dişlerinizin üzerinde yuvarlayın. Çenenizi kepçe yapıp su taşıdığını düşünün. Kepçe hareketiyle başınızı aşağı eğin ve tekrar kaldırırken ağzınızı kapatın. Bu egzersizi yaparken dilinizin kenarlarını serbest bırakın ve 5-7 kez tekrarlayın.

Burnunuza dokunun

Gıdık, hiyoid kaslarınızın zayıf olmasıyla alakalıdır. Gıdığınızdan kurtulmak istiyorsanız hiyoid kaslarınızı güçlendirmelisiniz. Dilinizi çıkarabildiğiniz kadar çıkarın. Dilinizle burnunuza dokunmaya çalışın ve serbest bırakın. 5 kez tekrarlayın.

Oval yüz

Yüz şeklinizin daha genç görünmesini ve yanaklarınızı toparlamak istiyorsanız bu egzersizi yağın. Kafanızı sola çevirin ve çenenizi öne itin. Boyun kaslarınızı gerin. Boynunuzun solundaki kasların gerildiğini hissetmelisiniz. Sonra kafanızı sağa çevirin ve aynı hareketleri sağ tarafınızda tekrarlayın. Her iki taraf için de 5 kez yapın.

Önceki İçerikAykut Kocaman’dan şok eden sözler!
Sonraki İçerikDışişleri’nden Kanada’daki cami saldırısına kınama

Düşünceniz ?